При длительном пребывании в условиях низкой температуры человек рискует

переохладиться. Это может стать причиной нарушения нормального функционирования

жизненно важных органов. Причиной переохлаждения могут быть недостаточно теплая,

тесная и влажная одежда или обувь, физическое переутомление, голод, длительное

неподвижное и неудобное положение, ослабление организма вследствие перенесенных

болезней, хронические заболевания сосудов нижних конечностей и сердечно-сосудистой

системы, курение и т.п.

Первыми симптомами переохлаждения могут быть:

- Дрожь всего тела;

- Замедленное дыхание;

- Снижение температурной, тактильной, болевой чувствительности;

- Пониженное артериальное давление;

- Температура тела ниже 36°С;

- Холодная бледная кожа, которая может начать шелушиться;

- Нарушена координация движений;

- Сильная усталость, сонливость;

- Нарушение внимания.

Существует несколько простых правил, выполнение которых позволит

избежать переохлаждения:

1 При сильном холоде не рекомендуется употреблять алкогольные напитки -

алкогольное опьянение способствует высокой потере тепла;

2 Не стоит курить на морозе - курение уменьшает циркуляцию крови и делает

конечности более уязвимыми к воздействию холода;

3 Нужно надевать исключительно теплую одежду из натуральных тканей - это

способствует нормальной циркуляции крови. Верхнюю одежду желательно носить

влагостойкую;

4 Предпосылки для обморожения могут создавать тесная обувь, отсутствие

стельки, грязные носки. В обувь необходимо вкладывать теплые стельки, а вместо

хлопчатобумажных носков надевать шерстяные - они впитывают влагу и оставляют ноги

сухими;

5 В ветреную и морозную погоду необходимо защищать открытые участки тела,

рекомендуется смазывать их специальным кремом. Не стоит носить на морозе

металлические (в том числе золотые и серебряные) украшения;

6 Во время длительного пребывания на улице нужно периодически заходить в

теплые помещения, употреблять горячий чай;

7 Нужно остерегаться переутомления. Уставший человек быстрее подвергается

переохлаждению;

8 По возможности следует постоянно двигаться, чтобы усилить кровообращение в

замерзающих сосудах;

9 В случае обморожения необходимо своевременно начать лечение.

Не стоит думать, что переохлаждение пройдет, само собой. Как только

появятся его первые симптомы нужно:

- Немедленно перейти в теплое помещение, надеть теплую одежду, выпить горячего

чая или кофе, начать выполнять интенсивные физические упражнения;

- В случае устойчивого переохлаждения на пораженные ткани следует накладывать

термоизоляционные повязки (ватно-марлевые, хлопковые), сделать массаж всего тела;

- Ни в коем случае нельзя согревать пораженные ткани тела горячей водой или

грелками, держать рядом с горячими батареями - это может привести к значительному

углублению поражения;

- Рекомендуется пить как можно больше жидкости - любые теплые напитки, кроме

алкоголя. Они восстановят нормальную температуру тела и улучшат циркуляцию крови;

- В случае сильного обморожения следует немедленно обратиться к врачу.

Соблюдайте вышеперечисленные правила во избежание несчастных случаев!!!