Какая подошва защитит от падения на льду? И как правильно падать?

Температурные качели повлекли гололедицу по всей стране. На улицах — каток, из-за которого россияне оказываются в травмпунктах и на больничных койках. Зимой возникает в два-три раза больше травм, чем летом. На дороге россияне чаще получают переломы и вывихи (65–72%), ушибы мягких тканей и растяжения (22–25%), а также легкие ранения (4–6%).

Чтобы не пострадать в гололедицу, следуйте нескольким советам.

Правила поведения при гололеде

• На гололедице передвигайтесь маленькими скользящими шажками, как лыжник.

• При ходьбе немного наклоните корпус вперед, колени присогните.

• Расслабьте ноги в коленях. Если поднимаете ноги, то наступайте на подошву целиком.

• Оставьте руки свободными, не держите их в карманах: если вы будете падать, сможете приземлиться на ладони и не повредить лицо.

• Старайтесь не носить сумки или пакеты, так вы рискуете потерять равновесие.

• Обходите места с наклонной поверхностью. Не приближайтесь к проезжей части или к кровле зданий, на которых образуются сосули.

• Если вы поскользнулись, постарайтесь присесть в падении.

• При падении постарайтесь сгруппироваться. Вдавите голову в плечи, напрягите мускулы, прижмите к груди запястья. Падать необходимо на бок, чтобы не пострадала голова и чувствительные части тела. Старайтесь перекатиться на бок, это снизит риск получить перелом.

• Выберите нескользящую обувь, ориентируйтесь на материал подошвы. Обувь для гололеда При выборе обуви для гололёда обращайте внимание на подклад (самый теплый — из натурального меха) и на подошву. Производители обуви рекомендуют выбирать зимние ботинки или сапоги с резиновой подошвой. На морозе материал не замерзает и обеспечивает лучшее сцепление с поверхностью. Существует мнение, что трекинговые ботинки — лучшая обувь для гололеда. Это не так, потому что резиновая подошва быстрее изнашивается. Чтобы трекинговые ботинки прослужили дольше, производители используют менее пластичную резину. Так что трекинговая обувь подойдет тем, кто ходит по рыхлому снегу или неровной поверхности. Также рекомендуют носить в зимнее время ботинки на протекторной подошве из прочного, толстого материала. Такая подошва и ноги в тепле сохранит, и предотвратит падение. Необходимо выбирать обувь с правильным рисунком, без ямок и пор на подошве. Еще один вариант — шипованная обувь. С шипами выпускают беговые кроссовки и ботинки. На подошве располагаются не острые шипы, которые если не спасут от гололеда на 100%, то немного облегчат прогулку. Если вам не нравится внешний вид этой обуви, ошиповать можно даже любимые сапоги. Но будьте осторожны! Так как шипы устанавливают в подошву, при снятии на обуви останутся отверстия, в которые забивается талый снег. Так что лучше вставлять шипы в ту обувь, которую вы наденете только в гололед. Чтобы обувь не скользила в гололед Если вы купили ботинки или сапоги с неподходящей подошвой и не хотите менять ее в этом сезоне, воспользуйтесь народными лайфхаками.

• Ледоходы или «кошки». Это крепления с шипами или цепями (зависит от вида «кошек»), которые необходимо надевать на подошву. Они держатся за мыс ботинка. Покупатели «кошек» отмечают, что приспособление рассчитано на обувь с узким носом, а средний размер конструкции — 40-41. Поэтому детям и женщинам с маленьким размером ноги такое устройство не подойдет. Ледоходы можно найти в интернет-магазине обуви, на маркетплейсах и даже магазинах промышленных товаров. Цены на ледоходы для повседневной обуви начинаются от 200 рублей и достигают четырех тысяч.

• Лейкопластырь. С помощью лейкопластыря можно спастись от гололеда в сухую зимнюю пору. Отрежьте кусочки по три-четыре сантиметра и наклейте крест-накрест на подошву. Лейкопластырь продержится примерно два дня.

• Войлок. Нанесите на подошву клей и приклейте кусочки войлока. Этот способ тоже подойдет для сухой зимы, в слякоть войлок отвалится. Вместо войлока или лейкопластыря можно приклеить наждачную бумагу.

• Клей и песок. Еще один способ превратить ваши сапоги в обувь для гололеда — нанести клей и насыпать сверху песок. Но будьте осторожны: в безледную погоду вы можете почувствовать дискомфорт от песчинок на подошве.